アイ ハッア ‘ai ha‘a
膝を曲げるフラの基本姿勢です。
カオ k‘ao
８の字を描くように腰を振り、重心を右、左に移します。
カホロ kahoro
右に2歩、左に2歩、左右に2歩ずつサイドにステップを踏みます。
移動するときはカオ（腰は８の字）を意識して体重移動します。
アミ ‘ami
カホロのステップを踏みながら、ピップを半円描くように回します。
ヘラ hela
腰を左に振り、右足を前に出し、つま先だけを地面に着ける。
このとき全体重は左足。これを左右繰り返します。
ウエヘ ‘uwahe
両足のかかとを同時に上げ、つま先立ちで両膝を前方に開きます。